我是一个二十五岁的青年，手淫史有五年。因为手淫这个毛病，我整天头昏脑胀，头疼得要命，干什么事都不能集中精神，而且无精打采紧想躺在床上，那时候我正在上大学，室友嘲笑我是阳痿肾虚。和他们谈论他们也说手淫很有害，因为他们有的从来不手淫，有的一个月顶多手淫一二次，就是这样的还很后悔手淫了。而我几乎两天就手一次了。因为SY，那几年大学成绩奇差，身体也很差，就像被掏空了一样，体育总是排倒数第一。因为不能集中精神，记忆力也有所下降，我每天非常刻苦地学习，可成绩总也排中下等。而别的同学得奖学金的一天到晚地玩网络游戏或者看电视，想当年我考进来时可是超过分数线五十进来的.

　　在三年前，我看到了戒色论坛和戒淫邪论坛，看到了这么多因为手淫而在受苦难的同志。我觉悟了：原来手淫危害这么大，我一定不能再SY了。在论坛上看了很多同志们的戒色方法，我坚持想女色的时候转移注意力，少吃东西多参加体育锻炼还多看受手淫之害的同志的血泪文章以压制这种想法。

　　结果戒了不到一个月，自己的努力就获得了回报：考英语四级一次就通过了，当时班上只有三个人通过，而我的英语成绩只能算是中下水平。这一定是神对我这个改邪归正的浪子的奖励啊，刚戒一个月就尝到了甜头，这又坚定了我戒淫的决心。于是就一直坚持了下来，身体变得越来越结实，头疼头昏的毛病好了，记忆力也增强了很多，大二那年竟一次性地把英语六级也过了，大三竟还得了三等奖学金。

　　现在参加了工作，工资有二千，这在我们这个地方算比较高的了，戒手淫真的对人太有好处了，当时我头昏脑胀躺在床上发蒙的时光已经一去不复返了，这真的得感谢戒色论坛啊，因为戒掉SY 这一恶习，我才有今天，如果不戒，说不定我会废掉了。古往今来有多少帝王因为纵欲过度而死去的啊，我有两个经常手淫的同学也是整天无精打采精神萎靡成绩排倒数，手淫真是太可怕了。还有一个体校的同学，他也跟我说因为手淫他经常锻炼身体素质却不能提高。不过我终于从这个泥潭里爬了出来，事业蒸蒸日上，现在把自己的经历写出来以晌众人，希望大家能从我的经历中找到戒SY的力量，希望大家也能和我一样摆脱SY恶魔的摧残，做回最好的自己！！想想手淫后头脑里被掏空追似的感觉吧，那是你的脑髓被掏出了！！所以一定要戒，大丈夫怎能做欲望的奴隶！？