李觉，宋朝人，年已百岁，面色红润光泽。杭州知府蒲得政问李老：‘如何摄养，可享高寿且肤不干瘪？’李老回答：‘简单极了，只是早些开始绝欲而已。’卢陵周和尚，九十余岁，犹行远路，健步如飞，须发不白。他劝告在家居士：想要像他这样的身体状况，不难做到，只要壮年开始节欲就可以了。太仓张翠，九十几岁，尚耳目聪明，仍然作画不辍，别人问他：‘何能若此？’张公答曰：‘只有欲心淡、欲事节而已。’刘元城，八十岁，

犹身强体健，自言：‘已寡欲三十年了。’程颐，世称伊川先生，宋朝洛阳人，年七十，精力犹如盛年；平时动静语默，以圣人为师，以正心窒欲为言，以迷于色欲为深耻。包宏斋，宋朝人，八十八岁尚在枢密院任职，平日神清气爽，强健如昔。贾似道想：‘其必有特别的摄养之术。’闲聊时，向包宏斋询问偏方，包老回答：‘我的确有偏方，我有一种药丸，自己服用，但不外传。’贾似道拜托包老，务必授此不传之秘方，不可一人独享。包老于是徐徐的回答：‘阁下真愿意服用此丸？我是吃了五十年的独睡丸子。’举座闻者哄堂大笑。‘老而强健&r

squo;，人生第一乐事，而其方法不过是节淫减欲而已，实在是不难！