关于淫欲，其实最伤害的还是心理，甚至改变了个人的气质，也所以对人生影响很大。“爱不重不生娑婆”，看一下自己，实在也没资格说些什么，我也有过手淫的毛病，对这点希望能借此文与大家共进，并且能消除因为以前毛病带下的罪业。我曾经很痛心的要断淫欲，但是每次都在发起这个心的一段时间后再次被诱惑，后来我发觉到淫欲的发生其实是我们念头的引导，引导我们念头的环境占了很大成分。

古人所谓“不怕念起，只怕觉迟”很有道理，当我们看到一些能引发淫念的东西的时候，一开始觉得这个念头很小，自己能控制住也就放任着再接触，这样淫念就被逐渐滋养壮大了，那时候即使想要控制也是很难的了。所以，以我个人经验来看，要控制淫念就从刚发起这个念头的那一刹那起最好，总之不要放任其发展到无法控制的时候，越早越好，因为一经放任自己就会姑息自己，那时候要谈“觉”就难了。一般淫念重的人是连那一刹那都很难控制的，原因是“想”的太多了，当在一个能引发淫念的环境里，妄想的心都会姑息着自己要寻找那分“快感”，硬放弃的话内心深处会觉得“可惜”，这样就会有想接触的冲动，虽然当时自己在控制不要接触，但是这时候一个“陷阱”——想 很大的推动了欲望的力量，表面上这个“想”是在与欲望搏斗，但正是这个想在滋养着欲望，所以可以说要戒除淫欲，不是要与之搏斗，而是要离开自己所不能控制的那个环境，先是身离开，但最主要的还是心不随念头转。再看我们的念头，实在找不到一个念头可以让我们把握到，只是在念念中随我们的心动而已，也就是说，我们的念头是我们完全可以控制的，能控制念头的话淫欲也就能控制，因为淫欲的发生本身也属于念头，但是我们常常都是因环境引发欲望，被欲望控制自我，所以也就会产生淫欲之类的束缚了。只要我们常常断绝对欲念的滋养，无论欲念多深的人都是可以得到清凉的。